Adelgaza Entrenando
En Casa
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Programa de Entrenamiento Físico, Alimentación y Salud
Este Programa es para Ti, sí:
Tienes Sobrepeso, obesidad o vientre abultado
Pierde talla sin flacidez, Estiliza tu figura, Tonifica tus Músculos, Mejora tu Digestión y Reduce Inflamación
Siempre estás a dieta, dejas de Comer o te restringes
Tienes Enfermedades o restricciones médicas
Regula tus niveles de Colesterol, Triglicéridos, Glucosa y Presión Arterial. Activa tu Metabolismo y Absorbe mejor los Nutrientes
Te duelen las rodillas, cadera, Ciática o lumbalgia
Aprende como Entrenar a tu capacidad y ritmo, sin riesgos para tu salud e integridad
Vives en Caos, Estresada, de mal humor y sin energía
Aumenta tu Autoestima, Mejora tu Calidad de Sueño, Eleva tu Energía Vital, Vive con más Alegría
Tienes hijos pequeños o no tienes tiempo para ti
Realiza tus ejercicios en compañía de tus pequeños y pasen un momento agradable, solo necesitas 1 hora al día
Estás cansada de intentar una y otra vez sin resultados
Conoce un Sistema Probado, que es Sencillo y te Ayudará a conservar los resultados para siempre
Ya te diste cuenta que necesitas cambiar
Empieza un Nuevo Estilo de Vida, más Saludable y Amoroso contigo misma
Reduce Talla y Tonifica tus Músculos Aprende a Comer de una Forma más Saludable, Construyendo un Nuevo estilo de Vida con Entrenamiento Físico, Mental y Emocional
Si estás buscando un programa completo con el que puedas hacer ejercicio desde tu casa, que contenga rutinas que se adapten a tus tiempos y condiciones de salud (si tienes lesiones o enfermedades), donde te proporcionen asesoría directa y respuesta a tus dudas.
¡Haz llegado al lugar correcto y con la persona indicada!
Tendrás varias opciones de ejercicios en una misma rutina, para que vayas desde cero hasta un nivel más avanzado, no importa si nunca has hecho ejercicio o si ya tienes experiencia. Cada rutina está diseñada por mí, para que puedas reducir tu porcentaje de grasa corporal y aumentar tu músculo. Trabajamos todo el cuerpo, enfocadas en las 4 Cualidades Básicas de Entrenamiento Físico: FUERZA, RESISTENCIA, FLEXOELASTICIDAD Y VELOCIDAD. Permitiendo adaptaciones fisiológicas, para que cada una vaya a su ritmo y capacidad, ya que este sistema se desarrolla con base científica y sin riesgo de lesiones.
Lo realizo utilizando una combinación de varias disciplinas como Gimnasia Reductiva, Pilates, Aeróbicos, HIIT, Tabata, Cardio, Pesas, TaeBo y mi Propio Método. Siempre cuidando la integridad de mis alumnas y considerando las limitantes físicas que pudieran tener por su situación de salud.
Como bien sabes, la grasa atrofia el funcionamiento del cuerpo, trayendo dificultad para movernos porque afecta nuestras articulaciones, también es la causante de enfermedades como: diabetes, hipertensión, dolores lumbares, colesterol, triglicéridos, baja autoestima, etc. Entonces, al eliminarla podrás experimentar una mejoría en tu condición de salud actual. Además que al aumentar tu porcentaje de músculo, evitas la temida flacidez, te proteges de lesiones o dolencias futuras y se mejoran las que ya tengas.
¡Club ACTÍVATE!
Es una Membresía Mensual 100% Online, de Entrenamiento Físico, Alimentación Funcional y Reprogramación Mental
Creada para Mujeres que buscan un Estilo de Vida más Saludable y Armonioso consigo mismas
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Precios Promocionales
1 mes $ 500 MXN
2 meses $ 950 MXN
3 meses $ 1,400 MXN
1 año $ 5,000 MXN
Después de pagar Reporta tu Pago por WhatsApp y allí mismo Recibe tus Accesos y Guía de Alimentación
¡Te Presento a tu Coach!
Te estaré guiando en este maravilloso Proceso de Transformación en tu Vida y tu Cuerpo
Nelly Castillo Sánchez
-Cuento con más de 9 años de experiencia Transformando la Vida y el Cuerpo de las Mujeres, con Entrenamiento Físico y Alimentación Consciente.
-Después de vivir 9 años con sobrepeso, depresión, ansiedad, migraña, dolores de cadera y rodillas; decidí empezar un nuevo estilo de vida, probé ejercicios diversos y dietas, la verdad no me funcionaron y empecé a estudiar para aprender a hacerlo yo misma, en este camino mis dolores, enfermedades y sobrepeso desaparecieron, así es cómo descubrí mi propia metodología y desde ese entonces la comparto con más mujeres que se encuentran en situaciones similares a las mías.
-Soy Entrenadora Certificada en FreeStyle Fitness para Mujeres, Acondicionamiento Físico, Fitness y Salud
-Soy Experta en Hipopresivos, Creadora de Diversos Talleres y Conferencias, Presenciales y Online
-Estoy principalmente enfocada en las Poblaciones Especiales, es decir, en Mujeres que tienen alguna situación de salud como: Obesidad, Diabetes, Hipertensión, Lumbalgias, Incontinencia Urinaria, Lesiones en Rodillas, Columna, Cervicales, Edad Avanzada, Menopausia, Hipotiroidismo, aquellas que nunca han hecho ejercicio o que pasan por procesos de Depresión, Ansiedad, Insomnio, Desajustes Hormonales, etc.
-Soy Coach en PNL
-Soy Autora de un Libro de Superación Personal
-Tengo el Título Profesional de Ing. Eléctrico
-Mi misión es Ayudar a Millones de Mujeres a tener una Mejor Calidad de Vida y el Cuerpo Deseado, de una forma Sencilla y sin riesgo de lesión, sin importar la edad
Por 9 años tuve más de 20 kg de Sobrepeso, Depresión, Ansiedad, Dolores de Cadera y Rodillas. Hoy tengo una Vida Plena y Feliz, con Salud y Sin Dolor
Gimnasia Reductiva Nelly®
Es un Programa de Entrenamiento Físico, Alimentación y Salud, diseñado especialmente para las mujeres que desean TRANSFORMAR SU VIDA Y SU CUERPO de una forma Amorosa, Sencilla, Práctica, Efectiva y PARA SIEMPRE. Los entrenamientos son aptos para cualquier mujer sin importar su edad, ya que fácilmente se pueden adaptar a su condición de salud actual, aun cuando se tiene alguna lesión, restricción médica o enfermedad. Así mismo, se les ofrece una forma de Empezar a Cambiar sus Hábitos Alimenticios, con guías de alimentación, tips y asesoría. Cuenta con una metodología probada científicamente y un código de transición a una mejor vida.
Aprende a Comer de una forma Sencilla, Práctica, Nutritiva y Consciente sin pasar hambre
¿Qué Incluye la Membresía?
Disfruta de todos los beneficios de ser parte de
Gimnasia Reductiva Nelly®
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Testimonios de algunas Alumnas que han Transformado su Vida y su Cuerpo...
Ana Sosa
Anita es Diabética, tenía problemas de Hipertensión y complicaciones con su peso, ahora su glucosa está estable, le han retirado los medicamentos para la presión y luce espectacular.
Aquí nos muestra sus laboratoriales y su propio testimonio en nuestro grupo.
Beatriz Zúñiga
Betty solo quería bajar su grasa abdominal y no esperaba encontrar una nueva vida, se liberó de la grasa que su cuerpo usaba como "protección" y luce más hermosa y segura de sí misma que antes.
Aquí nos muestra como su vida se ha transformado, no solo su cuerpo.
Santy Sánchez
Santy es madre de 3 niños, con una situación de salud especial y es maravilloso poder escuchar que su salud ha mejorado y sobre todo que aún con sus actividades, ella se permite entrenar diariamente.
Aquí nos muestra como dejó de pelearse con la comida.
Emma Sánchez
Emma tenía fuertes dolores de cadera, nunca externaba esta situación, sin embargo, le limitaba su vida diaria y actividades, la pesadilla era aún más fuerte al llegar la noche.
Lluvia Peña
Lluvia pasó de talla Grande a talla Extra Chica y perdió 9 kg de grasa corporal sin flacidez en sólo 4 meses, luce mucho más joven, radiante y hermosa. Hoy tiene un estilo de vida más saludable en su familia.
Yadira Méndez
Yadira llegó con un fuerte dolor en su pierna y en unos meses su dolor desapareció, ella nos muestra que cuando el entrenamiento es el adecuado nos fortalece el cuerpo y elimina los dolores.
Preguntas Frecuentes:
¿Si tengo Diabetes, Hipertensión o alguna Enfermedad, puedo hacer los ejercicios?
Sí, puedes realizar los Entrenamientos Físicos a tu ritmo, te serán de mucha ayuda para Mejorar tu Condición de Salud actual. Así mismo te darás cuenta que la causa de tus padecimientos y enfermedades están relacionadas con el estilo de vida que has llevado, Nelly está Certificada en Poblaciones Especiales y tiene la capacidad de poderte guiar en la forma correcta de alimentarte y ejercitarte.
¿Es necesario estar a "Dieta" siempre, dejar de comer mis platillos preferidos o restringirme de alimentos para bajar de peso?
Uno de los errores más comunes es que las personas dejan de comer, esperando perder peso, lo que en verdad te dará resultados permanentes es APRENDER A COMER, yo siempre les digo a mis alumnas que deben hacerlo de forma "INTELIGENTE", es decir, que podrás disfrutar de tus platillos favoritos, preparándolos de una forma saludable y balanceada.
¿Puedo hacer los Entrenamientos Físicos si padezco de Dolor en Rodillas, Cadera o Lesiones?
Sí, puedes realizar los Entrenamientos Físicos de acuerdo a tu capacidad, es muy importante que tengas autorización médica. Las rutinas se ajustan a tus necesidades, en los videos introductorios hay un apartado para Poblaciones Especiales, donde podrás ver la ejecución correcta de los ejercicios para evitar dolencias y mejorar tus capacidades físicas.
¿Puedo tomar los Entrenamientos si soy una Mujer de edad avanzada?
Sí, mi Programa es apto para Mujeres de cualquier edad, condición física y salud actual, de hecho es muy importante realizar ejercicio en la edad adulta, ya que de forma natural perdemos masa muscular y densidad ósea, a la vez que acumulamos grasa. Así que, una forma de minimizar los estragos de la edad es manteniéndonos activas. ¡Nunca es tarde para empezar!
¿En qué Horario son las Clases y en cuánto Tiempo veo Resultados?
Una de las Grandes ventajas de mi Programa es que está disponible las 24 hrs., puedes realizar tus Entrenamientos en el horario que mejor te convenga. Los Resultados son visibles desde la semana 1, lo único que debes hacer es Entrenar 5 días a la semana. En ocasiones primero verás mejoras en tu salud, calidad de sueño y estado de ánimo y en 1 mes tu cuerpo habrá cambiado, hay chicas que en 1 semana han perdido 9 cm de perímetro abdominal.
¿La Alimentación es lo más importante para bajar de peso?
Nooo, este es uno de los Mitos más grandes sobre el Adelgazamiento. En mi Programa vas a comprender que somos Seres Integrales y que el Sobrepeso es algo más complejo que sólo lo que comemos o hacemos. De ser la comida lo más importante, cuando te pones a dieta y pierdes algunos kilos, no los recuperarías tiempo después. Por esta razón conmigo también trabajas la mentalidad. ¡NO LLEVAMOS UNA DIETA ESPECÍFICA!
Los suplementos para bajar de peso PUEDEN PONER EN RIESGO TU VIDA
NO los necesitas para eliminar la grasa y la flacidez
Karina Valerio
Cuando Karina decidió bajar de peso le dijeron que solo con suplementos podría lograrlo, lamentablemente esta situación le ocasionó una pancreatitis aguda, estuvo hospitalizada y a punto de morir. En mi Programa se dio cuenta que puede tener salud y un mejor cuerpo sin poner en riesgo su vida, ahora está mas fuerte que antes.
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Ventajas de Entrenar en Casa:
Ahorras Tiempo
No tienes que trasladarte a un gimnasio, conducir, buscar estacionamiento, pagar camión o caminar. Esto te permite tener más tiempo para ti, que puedes usar en una rutina de belleza, leer, escuchar música o ver tu serie favorita
mayor higiene
En los gimnasios los aparatos y herramientas son de uso compartido, si estos después de su uso no son limpiados adecuadamente pueden contener una gran cantidad de bacterias, considera que tienen sudor de otras personas y polvo del ambiente
Más comodidad
Nuestro hogar es el lugar más seguro que tenemos, dónde podemos ser nosotras mismas sin sentirnos criticadas, o rechazadas. Muchas mujeres al llegar a un gimnasio se sienten apenadas por su cuerpo y por cómo las ven las demás personas
No necesitas ropa especial
Esto también representa ahorro de dinero, porque en tu casa puedes hacerlo en pijama si deseas o con tu ropa cómoda, además que a veces pensamos que para ir al gimnasio hay que usar ropa entallada y eso nos hace sentir incómodas
disponibilidad las 24 hrs
Cuántas veces te ha pasado que a la hora que es la clase que te gustaría asistir no puedes, porque tienes que llevar a tus hijos a la escuela o por tu trabajo. Hacerlo en casa te da la flexibilidad de elegir el horario que mejor te convenga y se adapte a tus actividades
Puedes hacerlo con tus hijos
Recuerdo muy bien que cuando mi hija estaba pequeña no podía llevarla a ningún lugar para poder ejercitarme, primero porque es peligroso para los peques y después porque para quienes asisten a estos lugares es incómodo ver niños en el área
no necesitas aparatos
Una de las grandes ventajas de Gimnasia Reductiva Nelly®️, es que puedes entrenar solo con tu cuerpo, una toalla o tapete para piso y un palo de escoba. Así que no necesitas comprar alguna herramienta extra para empezar, solo necesitas muchas ganas
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¿Qué opinan mis alumnas del Entrenamiento Físico en Casa?
Irene Sánchez
Alejandra Córdova
Ana Camacho
Beatriz Zúñiga
Blanca Reséndiz
Silvia Dolores
Alma Yareli
Los seres humanos estamos compuestos por pensamientos, emociones y acciones. Un error muy común que se comete a la hora de querer perder peso, es solamente enfocarse en la comida y el ejercicio, esta es la razón de que el 95% fracasen en el intento...por eso es que, en el Club ACTÍVATE te he incluido cada semana una clase para trabajar tu MENTALIDAD (pensamientos), EMOCIONES (sentimientos) y tus ACCIONES (conductas).
Con estos 4 Talleres de Reprogramación Mental y Cambio de Hábitos, podrás descubrir la verdadera causa de tu sobrepeso y enfermedades, ya que, a veces la raíz es por alguna emoción estancada y como bien sabemos, nuestro cuerpo transforma esos sentimientos reprimidos en manifestaciones físicas o alteraciones metabólicas.
Descubre tus bloqueos emocionales, porqué acumulas grasa aun cuando haces dietas y ejercicios extremos, recobra esa relación con tu esencia y aprende a disfrutar la vida.
Realiza meditaciones y actividades vivenciales para poder elevar tu Bienestar.
Talleres de Reprogramación Mental y Cambio de Hábitos, Incluidos en tu Membresía Mensual
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Este curso online no garantiza la obtención de resultados. Las referencias al desempeño de una determinada estrategia no debe ser interpretada como una garantía de resultados.